きっかけ

ちゃんとダイエットしようと思ったきっかけになった本です

笠原真澄さんの「恋は痩せたもの勝ち」

ご本人の実体験ダイエットのエッセイなんだけど、すごくがんばってて私もやろう！っていう気に

させられました！

この本のままは（断食とか結構ハードなダイエットもされてる）無理なので、私なりに

ポトフとか鍋をメインにして、ごはんとか炭水化物を今までの半分くらいに

（茶碗をやめて少し深めの小皿にごはんをよそってます）してたべてます＾＾

あと、今まで子どもと一緒におやつを食べてたけど、それもやめましたっ

おやつ大好きだから、辛いけど；；

子どもがおやつ食べてる間はその場から離れて、キッチンで働くことにしました＾＾

今までは少しでも小腹がすくとすぐに何か口に入れてた気がするけど

空腹をがまんして（これが辛いよね）何も食べないようにがんばってる☆

後は、できるだけペルちゃんと散歩して歩くこと＾＿＾

摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ痩せる。

これを生活の中に取り込めば、ずっと太らなくてすむもんね。

この調子で少しずつ体重減ってるから、続けてがんばってみるよ☆＾＾☆

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目標体重まで　　あと　　１、４kg　＾＾

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